適度減脂有利健康
如果你對自己的肥胖十分苦惱，也許有時候你會想讓自己全身的多余重量全部減掉。但是根據一項新的研究發現，這一想法并不是正確的。 美國研究者們發現只需要減掉全身重量的5%，就可以獲得立竿見影的效果。事實上，樹立的目標越簡單，越容易達成，這對于刺激代謝水平以及減肥具有最佳的效果。 “我們的發現表明只需要減去5%的體重，肥胖癥患者的健康水平就能夠得到最大的改善”。華盛頓大學人類營養學中心的主任Samuel Klein說到：“目前我們建議肥胖癥患者的減肥目標鎖定在5%-10%，這相對來說比較容易實現”。 為了檢測體重降低的程度對身體的影響，研究者們隨機地選取了40名肥胖癥患者，他們都沒有糖尿病癥狀。之后研究者們給他們樹立了不同的減肥目標。其中一般人被建議維持體重，另外一般人分別被建議減輕5%，10%，15%的體重。 在20名被要求減重的患者中，19名成功地減去了5%，同時，研究者們發現這些人的胰島素功能得到了增強，從而患糖尿病......閱讀全文
適度減脂有利健康
如果你對自己的肥胖十分苦惱，也許有時候你會想讓自己全身的多余重量全部減掉。但是根據一項新的研究發現，這一想法并不是正確的。 美國研究者們發現只需要減掉全身重量的5%，就可以獲得立竿見影的效果。事實上，樹立的目標越簡單，越容易達成，這對于刺激代謝水平以及減肥具有最佳的效果。 “我們的發現表明
脂肪不可怕－適度攝入有利健康
有些注重健康的人竭力避免攝入脂肪。而一項新研究顯示，脂肪沒有那么可怕，適度攝入有利健康。 29日發表在權威學術期刊《柳葉刀》上的這項研究涉及5大洲18個收入水平不一的國家和地區的13.5萬人。 研究人員發現，飲食結構中脂肪在能量中占比35%的人，死亡風險比脂肪占比11%的低23%。
適度飲酒真的有利于健康么？
在過去三十年左右的時間里，人們普遍認為適量飲酒對身體有益。許多研究表明，適度飲酒者的死亡率低于不飲酒者。換句話說，人們認為適量飲酒的人比完全不飲酒的人壽命更長。 這一現象展現出的j型曲線產生了極大的影響，該曲線顯示，當人從不飲酒變為適度飲酒時，死亡率會下降，然后隨著飲酒水平的增加，死亡率會再次
每天適度飲酒有利健康－專家稱未必
最新研究表明，每天適度飲酒未必能有利健康。 據澳洲廣播公司報道，國際研究小組發現，一些關于每天飲用1杯至2杯酒有利健康的研究是存在科學缺陷。 澳洲科廷大學（Curtin University）的Tanya Chikritzhs教授表示，她領導的研究小組分析了87個關于飲酒健康的研究，發現
無創減脂取得突破
國家食品藥品監督管理局日前批準了一種新型的醫療儀器――聚焦超聲減脂機。這是我國首次批準用于無創消除脂肪的醫療儀器，主要用于臨床治療單純局部肥胖者，減除其腹部堆積的皮下脂肪。聚焦超聲減脂機在臨床的應用，標志著我國無創減脂技術取得重大突破。這項處于國際領先水平的技術完全由我國高新技術企業自行研制，擁
研究發現周期性的禁食有利健康
南加州大學倫納德·戴維斯老年病學院（Leonard Davis School of Gerontology）的一項研究發現，周期性的禁食有多項健康裨益，其中包括能減少心血管風險因素。 據合眾國際社報道，在這項研究共有100名20歲至70歲的成年人參與。在2013年4月至2015年7月間，他們被
步行速度越快，越有利于健康！
有些人喜歡漫步在玫瑰花叢中享受花香，而有些人則更喜歡以他們最快的速度走到他們的目的地。而一項最近發表的研究表明那些走路更快的人早死的概率更低。 研究人員研究了超過50000名1994-2008年間居住在英國的30歲以上的步行者。研究人員搜集了這些步行者的數據，包括他們自認為走路的快慢，研究人員
直覺飲食或許更有利于人類健康
減肥的飲食通常包括限制飲食。5:2的飲食依賴于限制卡路里，生酮飲食依賴于限制特定種類的食物。然而，研究表明，隨著時間的推移，嚴格的節食會導致更高的身體質量指數(BMI)和未來更大的超重可能性。也有證據表明，限制飲食會導致對食物的關注、對吃東西的負罪感，以及更高程度的抑郁、焦慮和壓力。所以，如果飲
新發現！飽和脂肪反而有利健康？
半個多世紀以來，人們一直認為飽和脂肪對大多數人而言是不健康的。但是，近日，挪威卑爾根大學KG Jebsen糖尿病研究中心開展的一項研究對此提出了質疑。研究人員發現，低碳水化合物和脂肪有著驚人相似的健康效應。相關研究結果發表在The American Journal of Clinical Nut
多吃辣椒真的會有利于機體健康！
提起辣椒，相信很多人莫名地會流口水，油潑辣子、辣子雞丁等等美食中不可或缺的就是辣椒，辣椒不僅能夠作為人們日常生活中必不可少的調味品，而且其對機體健康也有著重要的作用，下面小編就盤點了辣椒對機體健康的諸多好處，分享給各位。 【1】研究發現吃辣椒可預防腸道腫瘤 科學日報報道，美國加州大學圣地亞哥
我國水稻高產新品種有利稻田甲烷減排
近日，中國農業科學院作物科學研究所由張衛建研究員領銜的作物耕作與生態創新團隊，在水稻植株對稻田溫室氣體排放的調控效應及機制研究中取得重要進展，闡明了水稻新品種在典型稻田的甲烷（CH4）減排效應，揭示了水稻植株與稻田CH4排放的地上地下互作機制。此研究說明我國現代水稻育種是一個既增產又減排的歷程，
我國水稻高產新品種有利稻田甲烷減排
近日，中國農業科學院作物科學研究所由張衛建研究員領銜的作物耕作與生態創新團隊，在水稻植株對稻田溫室氣體排放的調控效應及機制研究中取得重要進展，闡明了水稻新品種在典型稻田的甲烷（CH4）減排效應，揭示了水稻植株與稻田CH4排放的地上地下互作機制。此研究說明我國現代水稻育種是一個既增產又減排的歷程，
少量的壓力有利于細胞健康和長壽
?? 人體由無數細胞組成，什么樣的細胞與機體健康長壽有關呢？西北大學分子生物學家Richard I. Morimoto課題組發現小壓力可以讓細胞保持良好健康。這項發現將有助于科學家們逐漸解開衰老和退行性疾病之謎。 “我們的最終目標不是試圖讓人活得更長，而是在細胞和分子水平上增加健康，從而使人在有效
研究人員：脂肪不可怕－適度攝入有利健康
29日發表在權威學術期刊《柳葉刀》上的這項研究涉及5大洲18個收入水平不一的國家和地區的13.5萬人。 研究人員發現，飲食結構中脂肪在能量中占比35%的人，死亡風險比脂肪占比11%的低23%。 研究牽頭人、麥克馬斯特大學人口健康研究所的馬希德·德甘對法新社記者說：“與普遍認為的相反，增
青少年每天睡多久最有利于健康？
父母總是擔心他們的孩子是否睡眠充足。研究表明全球的青少年都經歷著“睡眠不足的流行病”——這將帶來長期的健康問題。所以青少年到底需要多長時間的睡眠？父母如何幫助孩子獲得足夠時間的睡眠呢？ 首先需要知道的是青少年仍然還在生長，他們的大腦還在發育，因此他們比成年人需要更多的睡眠。他們的睡眠節律與成年
穩定地增加運動強度對心臟健康最有利
對大多數人來說，有氧運動所帶來的好處遠遠大于風險，然而，對于那些不習慣于高強度運動的人而言，極端的耐力運動--如參與馬拉松和三項全能運動會導致心臟驟停的風險、心房纖顫(心律失常)或心臟病的風險增加。這是一項近日發表在《Circulation》上的最新研究的結論，該研究題為"Exercise-Re
瑞士：有利老人健康－寵物入住養老院成為趨勢
眾所周知，老人喜歡動物。寵物是垂暮老人忠實的陪伴者，許多老人對動物的依戀不亞于對親人。瑞士資訊報道稱，越來越多的瑞士養老院允許老人帶寵物入住。 據報道，入住養老院不必與心愛的寵物說再見，在瑞士是一個趨勢。根據瑞士動物保護協會的一項問卷調查結果，超過400家瑞士養老院向寵物敞開了大門。4/5參加
夏季來臨，科學減脂，“邁開腿”要跟上
適合自己的才是最好的建議超重或肥胖者在醫生的指導下制訂合理的運動計劃，并堅持鍛煉。超重或肥胖者要選擇合適的運動方式，應在身體能承受的范圍內使體脂含量合理地降低，還要避免運動損傷。有氧運動，如慢跑、游泳等都是不錯的選擇。剛開始運動時，應以中等強度為主，保證循序漸進，以免增加運動損傷的風險。通常開始運動
減脂的科學解釋：脂肪都去哪兒了
當女人因為體重秤上數字的減少而歡呼雀躍時；當男人在健身房揮汗如雨后，欣賞自己縮小的肚腩和日漸清晰的肌肉線條時，可否想過，那些被減掉的脂肪去了哪里？ 脂肪是個讓人又愛又恨的東西。它是愛美女性最想甩掉的“累贅”，也是保護人體臟器、保證人體健康的必需品。 在人體內，脂肪分為幾類。皮下脂肪往往出現
堅果真的有利于健康嗎？要看你怎么吃
堅持吃堅果是很明智的，但是要注意攝入量。 是的，堅果是一種非常健康的零食，每咬一口都能攝取到多種營養成分。 堅果中富含對心臟有益的單不飽和、多不飽和脂肪，它們可以降低體內低密度脂蛋白或稱“壞的膽固醇”的含量；此外，堅果中還含有可以降低血脂的植物固醇以及植物纖維、蛋白質、葉酸、維生素E、鉀、鎂
適度飲酒真的對健康有利？科學家眾說紛紜
您認為一天一杯葡萄酒對健康有利還是不利？ 這么多年，談到適度飲酒總離不開各種健康理由，包括降低罹患心臟病幾率、長壽等等。 然而，最近，葡萄酒與健康這一話題再次引起了質疑。2016年對于87項酒精與死亡率的長期研究進行的多元分析發現，很多健康因素可能源于調研方案的設計缺陷。 比如說，很多研究
“忌”晚餐減不了肥還損健康
不知從何時起，坊間流傳一種說法，稱不吃晚飯可以減肥。所以不少女性為了保持健康、維持身材，便開始把晚飯“忌”了。圖片來源于網絡 近期中國疾病控制中心慢病中心撰文稱，僅靠省掉晚餐就想達到減肥目的并不實際，不吃晚飯不但不能減肥，還會對身體健康產生不利影響。一日三餐符合人體正常的飲食規律，如果違背這個
－只要夠健康，高脂飲食也降脂
加利福尼亞大學，圣迭戈醫學院的研究發現，提供健康的脂肪，如橄欖油在地中海飲食，或低脂肪，高碳水化合物飲食的減肥計劃有類似的減輕體重的作用。更具體地說，在《美國心臟協會雜志》研究人員報告說，一個富含多不飽和脂肪的核桃的膳食計劃對女性的血脂水平有重要影響，尤其是對那些胰島素抗性的人。 在美國，百分
為什么吃蟲子有利于人類健康和地球的未來？
想想這個：聯合國預測，如果目前的趨勢繼續下去，到2050年，世界人口將達到98億。因此，全球對糧食和飼料的需求預計將增長70%，這給已經過度開發的農業資源帶來額外的壓力。 由于快速城市化和經濟增長，隨著發展中國家飲食習慣的改變，全球對肉類的需求將繼續增長。 海洋已經被過度開發，氣候變化將對糧
美研究稱開放式辦公區最有利于健康
美國研究人員最新發現，開放式辦公區的工作者比在私人辦公室和小隔斷中的工作者日間活動水平更高，因此健康狀況更佳。 8月20日發表在英國《職業與環境醫學》雜志上的研究顯示，在辦公室的身體活動水平越高，下班后的生理應激反應越低。生理應激反應指機體對外部環境刺激物產生的反應，如血糖升高、血壓上升、心率
“功能水”更有利于健康？－揭開功能凈水器謊言
"××高能健康水直飲機，以健康水理論為基礎研發……高能健康水是無污染、弱堿性、小分子團水，是長壽村人喝的'長壽水'……"這是某品牌凈水器官方網站上的功能介紹。記者在搜索引擎中輸入"家用多功能制水機",即獲得超過10萬個結果，且商家宣傳信息占絕大多數。 近年來，我國水資源污染問題愈加嚴峻。《
注意！孕期高脂可能影響后代肺健康
俄勒岡健康與科學大學的研究人員通過一項研究發現女性在懷孕期間遵循高脂飲食方式可能會增加兒童發生哮喘的風險。不過該研究主要以小鼠為模型，他們發現在孕期持續攝入高脂飲食會改變后代呼吸系統的免疫應答。相關研究結果發表在國際學術期刊Physiological Reports上。 研究人員對四組小鼠幼崽
科研團隊發現不吃晚餐更有利于代謝健康的新證據
何時進食與代謝健康息息相關？北京協和醫院肝臟外科毛一雷、楊華瑜團隊比較了一日三餐的進食方式與兩種限時進食方式對健康成年人身體狀況的影響，發現“晨間進食”可改善空腹血糖、降低體重和體脂、增加腸道微生物多樣性，在提高胰島素敏感性、控制血糖方面更加有效。 研究人員介紹，限時進食是指每天在特定的時間段內
世界咖啡科學大會研究成果：長期飲用咖啡有利身體健康
作為第26屆世界咖啡科學大會組委會成員，中國咖啡工程研究中心陳振佳博士發布了最新研究成果，總結了會議期間科學家的研究成果。科學家們針對咖啡消費和健康，咖啡化學成分在活性、氣味、風味中的作用、咖啡種植、基因組學、可持續發展、病理學、育種及蟲害和咖啡的質量控制方面進行了廣泛的交流。 世界咖啡科學大
首次明確證實：運動改變腸道菌群組成，有利于健康
腸道菌群與我們的健康息息相關，其結構和組成受很多因素影響，包括運動、飲食、外界刺激等。 現在，來自于伊利諾斯州大學的Jeffrey Woods教授帶領團隊在小鼠、人類身上分別進行了相關試驗，首次證實了運動對腸道菌群的積極作用！ 運動積極改善腸道菌群，且獨立于飲食、抗生素等因素 《Exerc