調查顯示中年人僅14.30％自覺睡眠質量好
11月6日，達能開放科研中心與中國營養學會聯合舉辦的“幸福中國新時代，健康未來更敢邁”《40~60歲人群營養知行力白皮書》發布儀式在第五屆中國國際進口博覽會舉行。 為了深入解析中國老齡化人群健康營養現狀與挑戰，雙方攜手對13個省15個城市的7000余名40~60歲居民進行了科學調研。數據顯示，中國40-60歲人群的健康意識隨著生活水平的改善不斷提升，但健康現狀和營養認知整體狀況卻與理想狀態有較大差距。 調查中發現，40~60歲受訪者最關心的健康問題是增強免疫力、保持良好興趣、控制體重和胃腸道健康。超8成受訪者認為健康狀態有待提高，體現在腸道、行動、睡眠及慢病和免疫等多個方面。其中，四分之一受訪者反映有肥胖問題，近3成受訪者在彎腰屈膝下蹲、一次上5層樓、一次步行2000米的路程等行動力方面存在一定限制，自覺睡眠質量好的只有14.30%。在50歲以上的受訪者中，高血壓、糖尿病、高血脂這類慢病以及免疫力低下發生率均明顯高......閱讀全文
睡眠質量誰做主？
中國科學院腦科學與智能技術卓越創新中心供圖 ?徐敏（中科院科技攝影聯盟 曹發華攝） 人的一生有1/3時間在睡眠中度過。睡眠紊亂嚴重影響身心健康，會導致大腦認知能力受損、運動協調性下降、免疫力降低、誘發精神類和心血管疾病等。睡眠到底是如何被調節的？我國科學家近期的一項研究給出了答案。 中國
睡眠時間和睡眠質量影響腎功能
一項新的研究表明：對于慢性腎臟病患者而言，睡眠不足可能會導致他們的疾病惡化的風險增加。 Ana Ricardo博士說， “睡眠不足和睡眠質量不佳對慢性腎臟病進一步惡化有影響，但不是最主要危險因素。” 她在美國腎臟病學會的新聞發布會上說：“我們的研究使人們意識到睡眠對腎功能的重要性，并強調需要
《睡眠白皮書》：居民整體睡眠質量欠佳
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/3/519200.shtm3月16日，中國睡眠研究會在京發布世界睡眠日中國年度主題“健康睡眠，人人共享”，并在全國啟動大型科普宣傳活動。會上發布的《2023年中國居民睡眠白皮書》顯示，我國居民整體睡眠質量欠佳。
飲食也影響睡眠質量
很多人知道，壓力大影響睡眠。美國賓夕法尼亞大學研究人員發現，體重和飲食也會影響睡眠質量。美國每日科學網站１０日報道，研究人員征募３６名身體健康的志愿者，讓他們入住賓大醫院，連續兩晚在床上躺１０小時，分析他們的睡眠模式。研究人員在志愿者第一晚過后評估他們的機體成分和靜息能量消耗，并借助多導睡眠描記
睡眠質量“社會影響”需關注
成群的貓鼬根據“睡眠傳統”來安排睡眠時間；當群體規模增大時，橄欖狒狒睡眠減少；大黃蜂在有后代的情況下會抑制睡眠；同睡的老鼠可以經歷同步的快速眼動睡眠等等。“集體睡眠會影響動物的入睡時間、睡眠時長和深度。為了充分理解睡眠和動物的社會結構，我們需要更多地關注睡眠的‘社會方面’。德國動物行為學研究專家9月
研究團隊發現大腦睡眠質量調控機制
睡眠問題已然成為全球性課題。近日，中國科學院深圳先進技術研究院研究員劉暢與美國布蘭迪斯大學教授Leslie C. Griffith合作，利用果蠅這一模式生物，發現了大腦中調節睡眠質量的神經環路，進一步解析調控睡眠的神經機制，為應對睡眠問題提供了新的治療干預靶點及潛在的治療策略。研究成果于10月2
體重和飲食或可幫助預測睡眠質量
西方有句老話叫"人如其食"，意思就是飲食可以反映一個人的性格與生活環境，而根據最近一項研究，人的睡眠質量也與飲食有關，來自賓夕法尼亞大學的研究人員發現人的身體成分以及卡路里攝入都會影響特定睡眠階段持續的時間。 在這項研究中，36名健康成年人在賓夕法尼亞大學附屬醫院度過了兩個夜晚，研究人員在第二
如何改善睡眠質量緩解神經衰弱？
1.建立規律的作息時間表，每天保持相同的起床和睡覺時間； 2.避免在睡前飲用咖啡因或飲料，如茶、可樂等； 3.避免在睡前吃太多或太少的食物，尤其是辛辣、油膩或難以消化的食物； 4.創造一個安靜、舒適、溫暖的睡眠環境，如使用舒適的床墊和枕頭，保持房間通風干燥等； 5.放松身心，可以嘗試進行
每日睡眠質量關乎兒童智力發育
人們都知道，長期睡眠不足影響兒童智力發育。專家還建議電視、手機等不應放在兒童臥室以免影響睡眠。 英國新一期《兒科心理學雜志》刊登加拿大達爾豪西大學等機構研究人員一項最新研究，他們對32名8歲至12歲兒童的睡眠時間和認知表現等進行了3周的跟蹤調查。第一周這些兒童按自己的平時習慣作息，平均睡眠
晚上睡得如何？了解影響睡眠質量的參數
在過去的睡眠研究中，采用了多導睡眠描記術（PSG）評價人們的睡眠情況，這項技術被視為睡眠研究的“黃金標準”。然而，受試者需要在睡眠實驗室與許多電極和傳感器一起呆至少四個晚上。而作為其替代方法，手腕活動記錄儀（actigraphy）的使用提供了通過測量手腕運動，直接評估睡眠的方法。然而，用該記錄儀
紅斑肢痛癥會影響睡眠質量嗎？
紅斑肢痛癥可能會影響睡眠質量。 紅斑肢痛癥的癥狀包括肢端皮膚血管擴張、潮紅、皮溫升高，伴隨灼熱和疼痛感，這些癥狀可能在局部加熱、環境溫度升高、運動、發熱、久站或肢體下垂時激發。由于這些癥狀可能在夜間加劇，特別是在睡眠中體位變化或被褥壓迫到受影響的肢體時，這可能導致患者在夜間經歷不適和疼痛，從而影
新研究表明減輕體重會改善睡眠質量
睡眠有問題，可能導致人體超重肥胖，這是許多健康專家都得出過的結論。但是反過來，解決了肥胖問題，會不會順便也改善了睡眠呢?最新的研究發現，這是有可能的。 在2012年11月的美國心臟協會科學會議上，約翰?霍普金斯大學醫學院的研究者公布了一項新發現：減輕體重會改善人的睡眠質量。 研究者們
Oncol－Nurs－Forum：白血病兒童睡眠質量更差
近日，Ellyn Matthews博士發表了關于急性淋巴細胞白血病（ALL）兒童和他們母親的睡眠的研究成果。 這項題目名為“Sleep in Mother and Child Dyads During Treatment for Pediatric Acute Lymphoblastic Le
新發現：視力的好壞與睡眠質量有關
澳大利亞新南威爾士大學等研究人員曾在Ophthalmology上發表的研究稱，未矯正的屈光不正是造成遠視障礙的最常見原因，影響著約2.6億人，是全球第二大最常見的失明原因。 未矯正的遠視屈光不正主要由近視引起，其經濟負擔估計為每年2020億美元。而高度近視可能還會增加白內障、青光眼、視網膜脫離
Mol－Psych：睡眠質量取決于你的基因？
2014年12月2日，國際頂尖精神病學雜志《分子精神病學》（Molecular Psychiatry）發表的一項新研究表明，你每晚睡多長時間在一定程度上可能取決于你的基因。 該研究共同作者、哈佛醫學院睡眠研究者和醫學副教授Daniel Gottlieb博士指出：“睡眠模式受遺傳差異的影響。這項
科學家支招?告訴你如何改善睡眠質量？
當今社會，隨著生活節奏的不斷加快以及人們壓力的不斷增加，很多人多少都會出現一些睡眠問題，睡眠不足對我們的大腦和機體健康都是有害的，那么我們如何才能改善睡眠的質量呢？本文中小編整理了一些研究，告訴你影響睡眠質量的原因，以及科學家們如何支招來改善機體睡眠質量。 【1】PNAS：重大發現！個體的睡眠
調查顯示中年人僅14.30％自覺睡眠質量好
11月6日，達能開放科研中心與中國營養學會聯合舉辦的“幸福中國新時代，健康未來更敢邁”《40~60歲人群營養知行力白皮書》發布儀式在第五屆中國國際進口博覽會舉行。 為了深入解析中國老齡化人群健康營養現狀與挑戰，雙方攜手對13個省15個城市的7000余名40~60歲居民進行了科學調研。數據顯
Nature子刊：每周吃魚能提高睡眠質量和智商
此前，已有研究表明，魚類中富含的ω-3脂肪酸（omega-3s）與智力的改善有關，也與更好的睡眠有關，但并沒有將吃魚直接同智力以及睡眠質量聯系起來。圖片來源于網絡 論文的第一作者、賓夕法尼亞大學護理學院的劉江紅教授說道，“這一領域的研究并不成熟，現在正在逐步興起。我們此次研究的是來自我們食物中
失眠也會遺傳？研究顯示兒童睡眠質量受遺傳影響
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/11/511974.shtm
世界睡眠日：聚焦睡眠分子機制
3月21日世界睡眠日，中國主題為“健康睡眠 平安出行”。據統計每年都會增加由于睡眠障礙引發疾病的患者，在世界范圍內約1/3的人有睡眠障礙，而在我國患有各類睡眠障礙的人的比例明顯高于世界27%的水平。 睡眠與許多方面都息息相關，關于其分子作用機制也是科學家們重點關注的研究領域之一。近期浙
睡眠質量較差或與營養物質攝入水平不足有關
許多美國人的睡眠量低于建議的睡眠量，而且很多人也并不會攝入推薦劑量的重要維生素和礦物質，近來有研究表明睡眠或許和營養物質的攝入之間存在一定關聯。這項研究基于美國國家健康與營養調查計劃（NHANES）的數據，該計劃是美國成年人的全國代表性數據。 研究者指出，與每晚睡眠超過7個小時的人群相比（美國
研究發現飲食習慣可以直接影響我們的睡眠質量
我們知道飲食如何影響一般的健康，但它對睡眠具體有什么影響？一項新的研究發現，我們的飲食可以直接影響我們的睡眠質量。良好的營養和良好的睡眠是健康的基礎；兩者都能使我們的身體保持健康并對抗疾病。雖然它們有著重要的關系，但這是一個復雜的關系，涉及多個相互聯系的身體系統。底線是，認識到睡眠和營養之間的聯系并
美科學家稱現代科技設備導致睡眠質量下降
隨著科技的發展，電視、手機和電腦等已經成為我們日常生活中不可缺少的一部分，而據路透社報道，對于同樣伴隨但卻困惑著現代人的另一個問題——失眠，這些科技時代的產物可能也脫不了干系。 現代人大多喜歡在睡覺之前看電視，打電子游戲到深夜或者在入睡關燈前查看一下電子郵件和短信息。而據美國科
睡眠剝奪儀如何發揮對睡眠的作用
據外媒《連線》報道，在研究了睡眠剝奪小鼠和Sik3突變小鼠的大腦化學狀況后，筑波大學國際綜合睡眠醫學研究所的一個研究小組已確定有80種蛋白質出現了狀態差異，在睡眠充足的正常老鼠中卻未發現這些差異。科學家們認為，這一發現或許是從分子層面理解人類需要睡眠和感到困倦的原因的關鍵。 兩年前，日本科
研究發現提高睡眠質量可降低患心血管病風險
根據2022年歐洲心臟病學會年會發布的一項研究，9/10的人沒有良好的睡眠。該研究發現，睡眠質量欠佳更有可能患心臟病和中風。研究估計，如果睡得好，7/10的心血管疾病是可以預防的。 以往關于睡眠和心臟病的研究通常集中于一種睡眠習慣，如睡眠時長或睡眠呼吸暫停。此外，先前的研究通常僅在基線水平評估睡
手環、APP監測睡眠不可靠！睡眠健康如何保障
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2021/3/455327.shtm “就目前來說，市面上的可穿戴設備、各類睡眠APP等均無法精確監測睡眠深度，所記錄的睡眠數據也不夠可靠。”在近日舉辦的以“面向睡眠健康的智能感知與計算”為主題的香山科學會議上，北京
2024年亞洲睡眠展2024廣州國際睡眠產品展會
2024廣州國際智能睡眠及健康監測產品展覽會時間：2024年11月15日-17日? ? ? 地點：廣州國際保利世貿博覽館【展會概述】歡迎參加“2024 廣州國際智能智能睡眠及健康監測產品展覽會” 將于2024年11月15日-17日在廣州國際保利世貿博覽館隆重舉行，作為智能健康行業的經貿盛會，集結了一
健康睡眠不在時間長短睡眠時限因人而異
睡眠時限因人而異 正常的睡眠結構周期分兩個時相：非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)。NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠周期，兩種循環往復，每夜通常有4~5個睡眠周期，每個周期90~110分鐘。 其實，睡覺時間長和睡覺時間短一樣都不利于健康。那么究竟睡多長時
怎樣預防睡眠障礙？
睡眠障礙，常常由于長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動、勞逸結合長期處理不當、病后體弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因，重新調整工作和生活。正確認識本病的本質，起病是慢慢發生的，病程較長，常有反復，但預后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑慮，參加適當的體力勞動和體育運動有助于睡眠障礙的
睡眠猝死原因介紹
一、遺傳學機制 Brugada綜合癥為常染色體顯性遺傳性疾病。研究認為編碼鈉電流、瞬時外向鉀電流(Ito)、ATP依賴的鉀電流、鈣-鈉交換電流等離子通道的基因突變都可能是Brugada綜合癥的分子生物學基礎。 1998年Chen等最早證實了編碼心臟鈉通道基因(SCN5A)的alpha；亞單位