JACC:睡眠不規律會提高患心血管風險
人體的生物鐘是新陳代謝，血壓和心率按計劃運行的保證。但是，如果睡眠周期遭到破壞之后，會給人體生理帶來怎樣的影響呢？ 近日，由布萊根婦女醫院的研究人員領導的一項新研究對參與者的睡眠時間和時間進行了測量，發現在五年時間內，睡眠不規律的人群相比睡眠規律的人，其患心血管疾病的風險增加了兩倍，相關結果發表在《Journal of the American College of Cardiology》雜志上。（圖片來源：Www.pixabay.com） 在這項研究中，作者Tianyi Huang和同事們分析了來自一項前瞻性研究中的數據，該研究包括1,992名研究開始時沒有患心血管疾病的參與者。參與者在手腕上佩戴了一個活動跟蹤器，記錄了他們的睡眠時間，為期7天。在隨后的5年期間內，這部分參與者接受了定期隨訪。在此期間，有111名參與者經歷了心血管事件，包括心臟病發作，中風和其他不良事件。 根據睡眠規律程度不同，研究人員將參與者分為四......閱讀全文
JACC:－睡眠不規律會提高患心血管風險
人體的生物鐘是新陳代謝，血壓和心率按計劃運行的保證。但是，如果睡眠周期遭到破壞之后，會給人體生理帶來怎樣的影響呢？ 近日，由布萊根婦女醫院的研究人員領導的一項新研究對參與者的睡眠時間和時間進行了測量，發現在五年時間內，睡眠不規律的人群相比睡眠規律的人，其患心血管疾病的風險增加了兩倍，相關結果發
濫用藥物可誘發癲癇－不規律睡眠也可誘發
多種藥物服用不當可誘發癲癇睡眠對癲癇的影響也很顯著約20%~25%的患者經長期正規的藥物治療仍然不能控制癥狀，此時可選擇外科手術治療 醫學指導/解放軍廣州458醫院（廣州空軍醫院）神經外科主任唐運林主任醫師 一位來自粵北的癲癇患者小李，從5歲起每月癲癇都要發作兩三次，至今已有4年
作息不規律為何影響健康
如果可能的話，請不要熬夜。美國一項新研究發現，人體生理反應的節奏跟晝夜交替一致，一旦這個節奏被破壞，人們免疫系統的抗病能力就會降低。現代社會免疫炎癥包括腸炎發生頻率高，很大一部分原因就在于作息不規律。 研究第一作者、美國得克薩斯大學西南醫學中心免疫學博士生于肖飛對新華社記者說，地球物種在進
《自然》雜志：睡眠好心血管才健康
據英國《自然》雜志近日在線發表的一篇醫學研究論文，美國科學家描述了睡眠影響小鼠動脈粥樣硬化(動脈內斑塊積聚)風險的機制。這一新發現表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關系。 動脈粥樣硬化是一種常見的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質量差與多種健康狀況相關，包括心臟病患病風險的增加。然而，研究人員
傳統作息時間或違背青少年睡眠生理規律
學生上課打瞌睡通常是老師和同學眼中“不愛學習”的主要標志之一，真是這樣嗎？近年來，各項科學研究開始給這些學生“平反”。問題不在學生本身，而在于學校的作息時間安排違背了青少年睡眠的生理規律。 2017年起，美國西雅圖學區將初高中學校上課時間延后55分鐘，上學時間從7點50分調整至8點45分。與
敲黑板！Nature：睡眠很重要，關乎心血管健康
睡眠不足，會帶來很多壞處：熊貓眼、頭疼、身乏…… 更嚴重的是，缺乏睡眠會增加心血管疾病的風險，包括動脈粥樣硬化、心臟病。 為什么睡眠會與動脈堵塞有關聯？這一直是個謎。 現在，《Nature》期刊上一篇文章試圖解開謎團：科學家們以小鼠為模型，在“大腦-骨髓-血管”之間發現了一個前所未有的信號
Cell子刊：作息不規律會增大癌癥風險
許多人向往朝九晚五的生活，我們也常常聽說工作時間不規律或者頻繁倒時差會使人面臨各種健康風險，從體重增加到癌癥。不過要驗證生物鐘擾亂與疾病之間的因果關系，需要進行數十年的人類研究，而且會涉及很多變數。 荷蘭科學家們日前開發了一個新小鼠實驗模型，他們讓小鼠經受與人類相似的晝夜節律紊亂，然后研究小鼠
美國研究發現：睡眠不連續可能損害記憶力
美國科研人員在對小鼠的研究中發現，睡眠不連續有可能損害記憶力。 美國斯坦福大學的研究人員結合使用遺傳工程與光技術，有針對性地操縱轉基因小鼠大腦中控制睡眠的腦細胞，使小鼠可以迅速醒來，然后迅速入睡。這樣，小鼠在睡眠總時間等不受影響的情況下，睡眠被多次中斷。 待小鼠最終睡醒后，研
科學家發現全身麻醉對睡眠核心網絡的調控規律
2022年12月3日，《Advanced Science》期刊在線發表題為《Divergent Neural Activity in the VLPO during Anesthesia and Sleep》的研究論文，該研究由中國科學院腦科學與智能技術卓越創新中心（神經科學研究所）徐敏研究組與復旦
長期失眠會致心血管疾病－專家公布黃金睡眠準則
很多人飽受失眠的困擾，然而建立良好的睡眠，也要遵循睡眠保養守則，主要在于如何和生活中許多環境因素互動，讓自己的睡眠更好。 國立臺灣大學醫學院附設醫院精神醫學部暨睡眠中心主治醫師陳錫中表示，睡前四小時，應避免食用刺激性的食物。 咖啡因是常見的影響睡眠的物質，許多食物中都含有咖啡因，如咖
為什么保證充足睡眠能夠降低心血管疾病發生風險？
獲得充足的睡眠是健康的關鍵，研究表明睡眠不足會增加患心血管疾病等嚴重問題的風險。現在馬薩諸塞州綜合醫院（MGH）的研究人員已經發現了一種睡眠方式可以防止動脈粥樣硬化斑塊的形成。在發表于《Nature》雜志上的論文中，作者描述了睡眠不足會增加炎癥性白細胞產生的機制，這些白細胞已知是動脈粥樣硬化的主
“生活不規律”大大增加患糖尿病的風險
像幾乎所有的光敏生物，人類遵循設置在約24小時的生物節律。因此，晝夜節律時鐘描述了內部系統，允許我們通過調節我們的生理和行為的幾乎所有方面來預測白天和黑夜的變化。在我們的生物節律越來越被破壞的時候 ，科學家開始揭示這種晝夜失調可能對代謝疾病的影響。來自日內瓦大學和日內瓦大學醫院的專家研究了負責胰
你知道嗎？睡眠超10小時小心引發心血管疾病
你知道嗎？睡眠太短或太長均不利于健康。人在處于深度睡眠時，心率和血壓會明顯下降，心臟得到充分的休息。如果睡眠質量比較差，會導致在睡眠過程中，血壓增高，心率變快，增加心腦血管疾病的發生概率。研究發現，每天晚上睡5個小時，比睡7~9個小時發生心血管疾病的風險增加50%左右，但睡眠時間超過10個小時，也會
研究發現提高睡眠質量可降低患心血管病風險
根據2022年歐洲心臟病學會年會發布的一項研究，9/10的人沒有良好的睡眠。該研究發現，睡眠質量欠佳更有可能患心臟病和中風。研究估計，如果睡得好，7/10的心血管疾病是可以預防的。 以往關于睡眠和心臟病的研究通常集中于一種睡眠習慣，如睡眠時長或睡眠呼吸暫停。此外，先前的研究通常僅在基線水平評估睡
研究提示：戒煙治療不增心血管事件風險
戒煙與健康和生活質量的許多重要的改善有關。為了提高戒煙的可能性，目前推薦使用戒煙藥物。然而，以往和現在均有戒煙療法可能會增加戒煙期間相關心血管病事件風險的擔憂。為此，來自美國斯坦福大學醫學院的Mills教授及其團隊使用網絡薈萃分析評估3種已批準的戒煙療法——尼古丁替代療法，安非他酮和伐尼克蘭——是否
睪酮或不增加心血管事件風險研究概要
? 兩項將于美國心臟病學會年會（ACC2015）上公布的新研究顯示，睪酮替代治療可能不增加男性的心血管風險。??? 研究概要??? 第一項研究在15家醫院和150家診所納入了7245例睪酮水平低（
睡眠時燃燒卡路里！吃貨不節食也可瘦身的小技巧
想要保持好身材的你有沒有夢想過不節食就能減重的方法？據俄羅斯衛星通訊社法語版報道，一些美國科學家經研究發現：睡前吃點白奶酪，不僅不發胖，而且還幫助減脂。 美國佛羅里達大學的專家們近日在《英國營養學雜志》上發表了一項研究成果。他們邀請了一些20歲以上的志愿者在睡前30至60分鐘之間吃下白奶酪。后
研究稱周末睡懶覺或損害腸道健康
經過漫長一周的早出晚歸，每個人都想在周末睡個懶覺。盡管感覺很好，但在周六、周日早上多睡幾個小時，其實并非有益健康的好習慣。根據英國倫敦國王學院研究人員發表在最新的《歐洲營養雜志》上的論文，這可能會對腸道微生物組的健康造成嚴重破壞。 研究發現，不規律的睡眠時間與腸道健康的負面影響之間存在聯系。即
研究稱周末睡懶覺或損害腸道健康
經過漫長一周的早出晚歸，每個人都想在周末睡個懶覺。盡管感覺很好，但在周六、周日早上多睡幾個小時，其實并非有益健康的好習慣。根據英國倫敦國王學院研究人員發表在最新的《歐洲營養雜志》上的論文，這可能會對腸道微生物組的健康造成嚴重破壞。研究發現，不規律的睡眠時間與腸道健康的負面影響之間存在聯系。即使睡眠模
熬夜不好,睡太早也不行－這個時間段入睡可減少患病風險
視覺中國供圖 ◎薛世民 熬夜的危害，大家都耳熟能詳了：精力差、反應遲鈍、記憶力下降、免疫力降低，甚至會導致早衰。那睡得越早越好嗎？并不是。 最近，在歐洲心臟病學會（ESC）旗下的期刊《歐洲心臟雜志—數字健康》發表的一項大型研究中，來自英國牛津大學等的研究團隊發現了預防心血管疾病的最佳“入睡時間
哈佛研究:－長期不規律夜班可增加女性2型糖尿病風險
據英國《每日郵報》報道，哈佛大學的研究表明，除了飲食習慣和不良嗜好以外，作息時間混亂，不規律的輪班工作可增加女性患2型糖尿病的風險。 哈佛大學這一研究歷時15年，研究對象為倒班頻繁的護士群體，涵蓋15萬人，研究發現，不規律的作息時間表可能會妨礙身體的恢復機制和對血糖水平的控制。 研究人員結合
睡眠猝死的緩解方法
睡眠與軀體疾病關系密切。 睡眠不好會使人體免疫力下降，抗病和康復能力低下，容易感冒，并加重其它疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等猝不及防的疾病發生。所以睡眠質量的好壞對健康非常重要。那么如何來保證一個健康有效的睡眠呢? 一、要有一個正確的睡眠姿勢 一般主張向右側臥，微曲雙
世界睡眠日：聚焦睡眠分子機制
3月21日世界睡眠日，中國主題為“健康睡眠 平安出行”。據統計每年都會增加由于睡眠障礙引發疾病的患者，在世界范圍內約1/3的人有睡眠障礙，而在我國患有各類睡眠障礙的人的比例明顯高于世界27%的水平。 睡眠與許多方面都息息相關，關于其分子作用機制也是科學家們重點關注的研究領域之一。近期浙
睡眠呼吸疾病專家：不建議未成年人服用褪黑素助眠
近年來，不少人通過各種途徑購入“好眠”，褪黑素片、褪黑素軟糖等“助眠”產品銷量走高。對此，北京市朝陽醫院呼吸睡眠中心主任郭兮恒在受訪時表示，人體自身就會分泌褪黑素，補充外源性褪黑素確實能起到一定助眠作用，但效果有限，長期服用還可能影響生育、影響精神、加重肝腎負擔。因此，臨床上一般不建議失眠患者自行長
研究顯示1011點睡覺對心臟最好
11月8日，《歐洲心臟雜志—數字健康》發表的一項研究顯示，晚上10點至11點之間睡覺與早睡或晚睡相比，患心臟病的風險更低。 人體有一個24小時的內部時鐘，稱為晝夜節律，有助于調節身體和心理功能。該研究通訊作者、英國埃克塞特大學David Plans博士表示：“雖然我們無法從研究中得出因果關系，
1011點睡覺對心臟最好
《歐洲心臟雜志—數字健康》發表的一項研究顯示，晚上10點至11點之間睡覺與早睡或晚睡相比，患心臟病的風險更低。 人體有一個24小時的內部時鐘，稱為晝夜節律，有助于調節身體和心理功能。該研究通訊作者、英國埃克塞特大學David Plans博士表示：“雖然我們無法從研究中得出因果關系，但研究結果表明
科學確定“最佳入睡時間”段！睡早或睡晚，都存在風險...
現代社會對我們的健康和幸福帶來了很多挑戰，那些被認為是司空見慣的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒時差，已經嚴重擾亂了我們的生物鐘。現在越來越明確的是，生物鐘紊亂正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在內的許多疾病的發病率和嚴重性。要知道，心血管疾病可是全球發病率和死亡率排名第一的疾病，每年奪走近1
科學家確定“最佳入睡時間”段！睡早了睡太晚都有風險
現代社會對我們的健康和幸福帶來了很多挑戰，那些被認為是司空見慣的事情，如?上夜班、熬夜不睡和倒時差，已經嚴重擾亂了我們的生物鐘。現在越來越明確的是，生物鐘紊亂正在增加包括?心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在內的許多疾病的發病率和嚴重性。要知道，心血管疾病可是全球發病率和死亡率排名第一的疾病，每年奪走近1
早睡更容易病死，我究竟該不該睡覺？
現代社會對我們的健康和幸福帶來了很多挑戰，那些被認為是司空見慣的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒時差，已經嚴重擾亂了我們的生物鐘。現在越來越明確的是，生物鐘紊亂正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在內的許多疾病的發病率和嚴重性。要知道，心血管疾病可是全球發病率和死亡率排名第一的疾病，每年奪走近1
最佳入睡時間段確定了！睡早了或熬夜都存在健康風險...
現代社會對我們的健康和幸福帶來了很多挑戰，那些被認為是司空見慣的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒時差，已經嚴重擾亂了我們的生物鐘。現在越來越明確的是，生物鐘紊亂正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在內的許多疾病的發病率和嚴重性。要知道，心血管疾病可是全球發病率和死亡率排名第一的疾病，每年奪走近1