科學家發現間歇性禁食有利減肥的原理
隔幾天停掉幾頓飯的間歇性禁食正受到追捧，但這真能減肥嗎？最近加拿大科學家在動物實驗中發現，間歇性禁食能調節身體新陳代謝，促使白色脂肪轉變成棕色脂肪，起到遏制肥胖的作用。 脂肪組織分為白色和棕色兩種，白色脂肪細胞負責儲存能量，棕色脂肪細胞負責燃燒脂肪產生熱量。促使白色脂肪棕色化以治療肥胖癥、遏制糖尿病，是當前的一個研究熱點。 加拿大多倫多兒童醫院等機構科學家在新一期中國《細胞研究》雜志上報告說，他們用兩天正常進食、一天完全禁食的方法喂養實驗鼠，4個月后這些實驗鼠不僅體重輕于對照組，白色脂肪組織的蓄積也更少，血糖和胰島素水平更為穩定。進一步實驗顯示，這種方法的益處只要6周時間就能體現出來。 研究小組發現，間歇性禁食會觸發脂肪細胞的某種免疫反應，使白色脂肪組織里的血管內皮生長因子產量增加、促進血管生長，從而激活一種對抗炎癥的細胞——脂肪組織巨噬細胞，刺激白色脂肪棕色化。 采取間歇性禁食時，正常飲食階段不需要特別限制......閱讀全文
間歇性禁食減肥？不如“管住嘴”！
在減肥熱潮中，間歇性禁食（Intermittent Fasting）是人們熟知的飲食模式之一。間歇性禁食方案有多種，常見的有隔日禁食（簡單來說就是飽一天餓一天）、5:2禁食（每周有2天只吃一頓中等熱量的餐食）、每日限時飲食等。過去20年里，科學家們開展了大量動物實驗和臨床研究，來考察間歇性禁食的
間歇性禁食不是減肥的最好方法
巴斯大學營養、運動和新陳代謝中心的一項新研究表明，如果你想減肥，間歇性禁食(比如5:2的節食法)可能沒有很多人認為的那么有效。 本周發表的一項新研究對一種流行的觀點提出了挑戰。這種觀點認為，間歇性禁食(如隔日禁食或“5:2”禁食法)是最有效的減肥方法。 近年來，人們每周禁食幾天的節食法越
科學家發現間歇性禁食有利減肥的原理
隔幾天停掉幾頓飯的間歇性禁食正受到追捧，但這真能減肥嗎？最近加拿大科學家在動物實驗中發現，間歇性禁食能調節身體新陳代謝，促使白色脂肪轉變成棕色脂肪，起到遏制肥胖的作用。 脂肪組織分為白色和棕色兩種，白色脂肪細胞負責儲存能量，棕色脂肪細胞負責燃燒脂肪產生熱量。促使白色脂肪棕色化以治療肥胖癥、遏
間歇性禁食提高免疫力
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/7/505742.shtm ? 間歇性禁食使免疫細胞更有效地對抗病原體和癌癥 圖片來源：Shutterstock/Nok Lek Travel Lifestyle 近年來，間歇性禁食風靡一
間歇性禁食“跌落神壇”？禁食越久,抗感染能力大幅下降！
飲食對生理有深刻的影響。過度營養會通過影響免疫和代謝而增加患病風險，但熱量限制和禁食似乎是有益健康的。盡管飲食和健康之間存在多種關聯，但其背后的生物學原理仍不清楚。2023年2月23日，美國西奈山伊坎醫學院Filip K. Swirski團隊在Immunity（IF=43）在線發表題為“Monocy
一文了解間歇性禁食真相
2019年即將過去，我們也將迎來嶄新的2020年，對于許多人而言，新的一年往往是養成新的習慣并重新致力于個人健康的時候，在過去20年里，間歇性禁食已經成為很多人最受歡迎的健康和健身方式之一，而且有研究認為這種策略能夠幫助減肥、增強機體經歷并延長壽命。那么這種飲食策略背后是否有一定的科學依據呢？
揭秘：間歇性禁食與長壽的關系
間歇性禁食（IF）策略已被證明可以減肥并延長許多物種的壽命以及提高認知能力，包括在嚙齒類動物、靈長類動物以及人類的衰老過程中引起廣泛的健康改善。最近還有研究強調，禁食后轉向健康飲食，可以作為高血壓和代謝綜合征患者的非藥物干預手段。 間歇性禁食通常分為三種形式：一種是每日限時進食，即將進食時間段
Cell子刊：禁食可以減肥也可以治病
近年來越來越多的研究顯示，禁食不僅可以減肥還能帶來許多其它的好處。南加州大學USC的科學家們最近在Cell Reports雜志上發表文章指出，禁食能讓機體殺死壞細胞，生成健康的新細胞，進而緩解多發性硬化癥。 多發性硬化癥是一種常見的中樞神經系統自身免疫性疾病。研 究人員建立了多發性硬化癥的小鼠
間歇性禁食與心臟病高風險有關
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/3/519326.shtm一項新研究顯示，將每天的進食時間控制在8小時內，是一種流行的間歇性禁食，與死于心臟病的風險更高有關。但一些科學家認為，如果有健康問題的人的癥狀或治療影響了食欲，那么他們可能會在不知不覺
間歇性禁食與心臟病高風險有關
一項新研究顯示，將每天的進食時間控制在8小時內，是一種流行的間歇性禁食，與死于心臟病的風險更高有關。但一些科學家認為，如果有健康問題的人的癥狀或治療影響了食欲，那么他們可能會在不知不覺中選擇間歇性禁食，而且飲食質量可能比何時吃更重要。限時飲食與改善血壓、血糖和膽固醇水平有關，但其長期影響尚不清楚。為
間歇性禁食可改善長期記憶，促進神經細胞再生
近日，科學家在實驗小鼠上開展的一項“間歇性禁食”研究表明，隔日禁食可以改善長期記憶，促進成年小鼠的大腦海馬體產生新的神經細胞。研究人員希望，這一發現有助于我們找到減緩老年人認知下降的方法。 圖片來源：123RF 間歇性禁食（Intermittent Fasting）對于很多關注減肥的人來說
我國學者在間歇性禁食調控毛囊再生研究方面取得進展
圖 間歇性禁食調控毛囊再生作用示意圖 在國家自然科學基金項目（批準號：32170850）等資助下，西湖大學生命科學學院張兵團隊在間歇性禁食調控毛囊再生研究方面取得進展。相關研究成果以“間歇性禁食觸發器官間通訊進而抑制毛囊再生（Intermittent fasting triggers intero
吃貨福音！－“間歇性節食”更有助于減肥
9月19日，發表在Nature子刊上的一項研究中，來自澳大利亞的一個科學家小組發現，避免持續節食可能是減肥和保持體重的關鍵。 對比明顯的節食試驗 在這項研究中，兩組參與者參加一個為期16周的節食試驗，他們飲食中的卡路里攝入量減少了三分之一。其中一組參與者持續節食16周（被稱為“持續節食組”）
英報解讀減肥新思維：禁食有助重新激活免疫系統
外媒稱，幾十年來，人們一直聽到的說法是，在減肥的問題上，一步步地慢慢減重是王道。如果每星期減重超過21磅（約合9.5千克），身體就容易出問題，比如說膽結石（因為快速減重打亂了體內的膽固醇平衡）、營養不良和身體疲勞等。 據英國《每日郵報》網站11月日報道，普遍觀念是，體重減得太快意味著反彈的速度
Cell雙文證明：間歇性禁食，或許是健康長壽的終極秘方
物質世界的極大豐富，讓我們的嘴巴再也停下來了。層出不窮的美食刺激著我們的味蕾，鋪天蓋地的美食放送刺激著我們的食欲。于是，我們在吃吃吃吃胖胖胖……的路上越走越遠。 隨著外賣業的崛起，只要您想吃，立馬給您送到。于是，我們的飲食習慣發生了改變，一日三餐？不，或許是一日四、五餐…… 是時候，該停下來
減肥、控制血糖水平－從“吃”上面找到對應之策
對于2型糖尿病，不少研究團隊試圖從“吃”上面找到對應之策。近日，《JAMA Network Open》期刊最新發表的一項研究表明，“間歇性禁食”可以達到減肥、控制血糖水平的效果。圖片來源：CC0 Public Domain 來自南澳大學（UniSA）的科學家們發現：與持續每天的飲食限制一樣，一
Cell：隔日禁食又教你減肥了，月瘦6斤不費勁兒
低卡路里的飲食減肥是有效的，但是很難遵循。其實可能有一個更簡單的減肥方法：每隔一天停止進食。這種方法叫做隔日禁食（ADF）。正如它的名字所暗示的那樣，你今天絕食讓自己挨餓，第二天又大吃大喝，然后一遍又一遍地重復這種模式。 在為期一個月的ADF飲食試驗中，參與研究的志愿者減掉了7磅多（合6.35
Bri－J－Sports－Med：間歇性訓練更加有益于減肥
根據最近在《British Journal of Sports Medicine》雜志在線發表的現有證據匯總分析顯示，間歇訓練可能比連續性、中等強度訓練更有助于降低體重。 研究人員提醒說，雖然總的來說很難推薦特定的減減肥妙方，但是間歇訓練可能是最有效的一種。（圖片來源：www.pixabay.
限制熱量不止能減肥！Cell子刊發現禁食還能抵抗衰老
年齡是影響人類疾病最重要的風險因素。“隨著年齡的增長，人們患癌癥、心血管疾病和阿爾茨海默氏病的風險相應增加，”佐治亞州分子和轉化醫學中心主任、這一最新研究的通訊作者、Ming-Hui Zou博士說，“因此如何真正延緩衰老是減少人類疾病發生率和嚴重程度的主要途徑。” 血管老化在人類老化過程中占據
通過節食來減肥，什么樣的方法效果最好？
間歇性禁食是一種限制你進食時間的節食方法。這些飲食的吸引力在于你不需要計算卡路里或吃某些食物。但是有這么多的版本，很難知道哪一個是最好的。以下是研究人員對不同的禁食方法的研究結果。 5：2飲食 這是一種流行的間歇性禁食，你每周吃兩天低熱量的食物(大約500千卡)(任何兩天都行)。另外五天，你
“間歇”禁食對健康好處多多－研究稱有兩種方式可供選擇
新的一年就在眼前。對許多人來說，新年是一個“摩拳擦掌”養成新習慣的時候。你是不是已經列出了來年的飲食或健身計劃，或是一張“網紅”美食單？ 除了吃或不吃，你有沒有想過其他的飲食習慣也可能十分健康。間歇性禁食已成為過去20年來最受歡迎的健康飲食方式之一。有人認為其可以幫助減肥、增強精力和延長壽命
Cell－|－嚇死寶寶了！西湖大學張兵團隊發現長期輕斷食會減少發量
間歇性禁食因其潛在的健康益處而受到全球的歡迎，盡管它對體細胞干細胞和組織生物學的影響仍然難以捉摸。 近期，西湖大學張兵團隊在Cell 在線發表題為“Intermittent fasting triggers interorgan communication to suppress hair f
“減肥”飲料真的可以減肥么？
對于減肥的人來說，高糖類的飲料尤其是碳酸飲料一直被塑形控一族所摒棄。有鑒于人們對于高甜、高熱飲料越來越提不起興趣，廠商也開始想辦法進行改良。 就在近日，不僅可口可樂曝出已在今年一季度在日本上市“減肥可口”，網上線索顯示，中糧方面也在為其新推的塑形果汁造勢。而上述兩個新品均含Fibersol-
禁食或能夠改善癌癥治療？
在過去數十年中，癌癥治療的黃金標準是將移除腫瘤的手術、化療和放療結合使用。隨著個性化醫療的發展，即通過確認腫瘤中特定的突變來選擇合適的療法，癌癥治療的存活率有了提升。 但是由化療導致的對健康細胞的副作用方面仍然沒有改善，這也限制了化療可使用的劑量。 在過去20年中，動物研究表明，限制卡路里
數字減肥計劃：說話也可以減肥？
根據一項新的研究，使用分析性語言的人體重減輕得更多，輟學率更低全球有數百萬人與肥胖作斗爭，肥胖與代謝和心血管疾病的風險顯著增加有關。根據美國紐約Noom公司的Annabell Ho最近在《PLOS Digital Health》雜志上發表的一項研究，在定義減肥目標時使用分析語言，與更好的減肥成功和降
間歇性寒顫的檢查
1.血中病原體檢查：人體四種瘧原蟲只有惡性瘧一種在周圍血內僅見環狀體和配子體，且在發作期檢出機會較多，發作間歇期多數原蟲進入內臟毛細血管，如當時配子體尚未出現，則血檢可能暫呈陰性，因此惡性瘧在發作期間查血最為適宜；其余三種瘧疾的血檢不受時間限制，無論在發作期及間歇期均可見到原蟲。臨床上酷似瘧疾，
間歇性寒顫怎樣緩解
1.控制傳染源：健全疫情報告，根治瘧疾現癥患者及帶瘧原蟲者。 2.切斷傳播途徑：主要是消滅按蚊，防止被按蚊叮咬。清除按蚊幼蟲孳生場所及使用殺蟲藥物。個人防護可應用驅避劑或蚊帳等，避免被蚊蟲叮咬。 3.提高人群抗病力：瘧疾疫苗接種有可能降低本病的發病率和病死率，但由于瘧原蟲抗原的多樣性，給疫苗
21天減8斤靠譜嗎？醫學減重指南這樣說
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/9/509434.shtm減肥，是個困擾無數胖友的難題。許多人曾經嘗試過各種方法，卻總是收效甚微，也有人懷疑過，減肥到底有沒有可能。中國醫學科學院北京協和醫院臨床營養科主任醫師陳偉認為，減肥并不是一個無解的問題
禁食真的對機體健康有益嗎？
近年來，科學家們通過大量研究發現禁食對機體健康有諸多益處，本文中，小編就整理了多篇相關研究成果，分享給大家！ 【1】Cell：禁食有益新證據！禁食可減少炎癥，改善慢性炎癥性疾病 doi：10.1016/j.cell.2019.07.050 近年來，禁食方案已獲得公眾和科學界的關注，但禁食不
深夜禁食有益于大腦
賓夕法尼亞大學睡眠和晝夜神經生物學中心的安德烈·斯佩斯博士，在2015年睡眠專業協會的年會上報道了一項最新的研究結果：對于睡眠不足的夜貓子們，減少深夜進食可能會有助于改善注意力不集中和警惕性下降。 賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院，睡眠和生物鐘分院的負責人，資深研究員戴維·F.丁格斯博士在聲明中指