“心臟年齡”一詞描述的是一種了解自己心臟病發作或者中風風險的方式。較年輕的心臟年齡意味著較低的風險。
這種計算基于您的心臟疾病風險因素，例如年齡、血壓和膽固醇，以及飲食、身體活動和抽煙。
這個計算心臟年齡的免費工具改編自“弗萊明翰 (Framingham) 心臟研究”的研究成果。此工具在弗萊明翰心臟研究網站（英文版）上有提供。
包括您在內，大多數人的心臟年齡都比實際年齡大。但是，您可以采取更健康的生活方式來降低心臟年齡。首先，請集中精力進行妙佑醫療國際 (Mayo Clinic) 心臟病專家 Francisco Lopez-Jimenez 醫生推薦的以下一、兩項改變。
您可以通過以下方法來幫助降低心臟疾病的風險因素：
?如果您是吸煙者，請戒煙
?每周至少進行150 分鐘的身體活動
?吃有益心臟健康的食物，包括蔬菜、水果、堅果和種子、豆類、全谷類和瘦蛋白，尤其是魚類
?限制飲食中的鹽分
?保持健康的體重
?降低血壓
?改善膽固醇
?如果患有糖尿病，控制血糖