近日，發表在《 American Journal of Clinical Nutrition》雜志上的一項研究中，劍橋大學的科學家們對33.4萬人為期12年的跟蹤研究發現，在歐洲，缺乏鍛煉殺死的人數是肥胖殺死的人數的2倍。研究結果表明，每年約有67.6萬人死亡缺乏鍛煉，而肥胖導致的死亡人數為33.7萬人。
科學家們表示每天快走至少20分鐘對健康非常重要。運動不僅對肥胖的人重要，對所有體格的人都重要。肥胖和缺乏運動總是齊頭并進的。此外，還有一個眾所周知的事實，瘦子不運動的話健康風險會更高。
在這長達12年的跟蹤研究中，研究人員評估了受試者的鍛煉程度、腰圍以及每一例的死亡記錄。參與該研究的Ulf Ekelund教授告訴BBC的記者：“肥胖或者超重，同時還不運動的人風險最高。如果在歐洲解決這些不運動的人能夠減少7.5%的死亡率，而消除肥胖僅能夠降低3.6%的死亡率。”
Ulf Ekelund教授每周會劇烈運動至少5個小時，但是他說：“改變健康的一種好方式是快走。我認為人們應該考慮他們的每一天的24小時。20分鐘的快走對很多人來說其實很好實現，比如上班途中、下班路上、午間休息，或者晚上少看20分鐘的電視。”
不運動和肥胖導致的疾病基本相同，比如心血管疾病。其中，最類似的要數2型糖尿病了。
Faculty of Public Health的主席，John Ashton教授說：“讓運動變得更容易也是需要努力的一部分。我們需要在自行車基礎設施上加大投資，讓我們的街道變得更安全。如果更多的人騎車或者走路上班、上學，會大大提高身體的運動水平。”
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