柳葉刀：每天多走兩千步讓你遠離心臟病

　　臨床研究已經證實，生活方式的干預，可以有效減少糖耐量受損高危人群 2 型糖尿病發生的風險，生活方式的改變已經成為糖尿病預防方案的基石。

　　生活方式干預對預防糖耐量受損人群心血管風險的作用尚不清楚，但弄清楚這一點是極為重要的，因為心血管疾病是血糖代謝障礙最具危險性的后果，并且是2型糖尿病患者的首要死因。

　　來自英國萊斯特大學的 Yates博士等進行了一項研究，調查了步行運動和步行運動程度變化，與合并糖耐量受損的心血管疾病高危人群發生心血管事件的風險，是否有關聯。

　　發表在The Lancet 雜志上的結果告訴我們：增加日常步行數目，能夠顯著減少糖耐量受損，以及明顯減少高危心血管風險患者的心血管事件的發生率。

　　Yates 博士的研究數據來源于 NAVIGATOR 研究（那格列奈和纈沙坦治療糖耐量受損人群的預后研究），研究共包括9306名合并心血管疾病（如果年齡≥50 歲）或至少有一個附加的心血管風險因素（如果年齡≥55 歲）的糖耐量受損患者。

　　研究通過計步器記錄了這9306名調查對象的步行運動量，分別記錄納入研究時的基線步行水（提供正式標準）平和12個月后步行量，并平均隨訪六年。

　　當調查對象發生心血管事件，包括心血管死亡、非致命性卒中或心肌梗死等情況時，終止對其的隨訪。

　　研究結果顯示，基線水平每增加2000 步/天，可減少10%心血管事件，12個月后，每增加或減少2000步/天，相應的可減少或增加8%心血管事件。因此，研究再一次證明了體育鍛煉對預防心血管疾病的重要性。