如何幫助免疫系統清除冠狀病毒？

　　到目前為止，大家可能已經收到了許多關于預防新冠狀病毒的宣傳，包括補品，藥品等等。然而，美國食品藥物管理局（FDA）表示，目前沒有可用于治療或預防該病毒的批準疫苗，藥物或研究產品。

　　因此，不要對任何非處方藥抱有太大希望。賓夕法尼亞州立大學健康中心教授Timothy Craig，芝加哥大學教授Cathryn Nagler和賓夕法尼亞大學免疫學教授John Wherry表示，目前沒有強有力的證據表明任何藥劑或補品，包括維生素C，能夠起到預防冠狀病毒的效果。

(圖片來源：cc0 public domain)

　　免疫學家認為，最好的預防方式是盡可能地降低暴露于病毒感染的風險。具體來講，我們需要經常性地，徹底地洗手；避免接觸人群，或與他人保持密切聯系。對于超過60歲，或患有心臟病，肺部疾病或糖尿病等潛在的健康問題的人群來說，需要格外嚴格認真執行上述措施。

　　如果發現自己出現了咳嗽，發燒或呼吸困難的癥狀，那么需要待在家中以保護他人的健康。

　　盡可能不要觸摸臉部，尤其是眼睛，鼻子和嘴巴等粘膜部位，它們是所有病毒進入我們體內的通道。

　　由于病毒的主要入侵方式是通過呼吸空氣中的帶有病毒顆粒的飛沫進入呼吸道，或者通過手觸摸帶有病毒的物體進而通過觸摸臉部進入呼吸道。因此需要注意與他人保持一定距離（六英尺以上）。

　　目前沒有針對病毒的特效藥或者疫苗問世，因此保持健康的免疫系統是降低感染風險的關鍵。為此，我們需要注意健康飲食，多攝入富含蔬菜，纖維和全谷物等食物；保證充足的睡眠，七到九個小時以上；保持健康的體重；嘗試控制壓力；停止吸煙；不要喝太多酒，等等。

　　此外，有氧運動可能是目前最有益于免疫系統的體育鍛煉方式。但應注意避免過度勞累以及避免去人群擁擠的地方。

　　免疫系統健康的運轉能夠降低機體患其它疾病的風險。眾所周知，冠狀病毒感染會增加機體細菌或其它微生物病原體的感染風險，從而加重病情甚至危及生命。