人體心血管系統是由心臟、動脈、靜脈連接而成的一個封閉的循環系統。全身血管單根排列的自然全長約15萬公里，可繞地球四圈。而全身血液24小時的循環總里程約為26.4萬公里，比長江、黃河相加的總長度還要長20多倍。人們將血液和血管比作“生命的蠟燭”，當這二者出了毛病時，生命就不能放出光和熱。
一、心理要平衡：做人要樂觀：可改善血管壁功能和血液中的物質代謝。
二、適量運動：即是有氧運動。運動不足，可引起血液中的不良脂質增多并沉積于血管壁上，促進血管硬化。如每日堅持半小時的健身鍛煉（有氧運動），則能舒張血管，增強其彈性和韌性，且能提高被稱為“血管清道夫”的高密度脂蛋白在血液中的水平，清除血管壁上的不良脂質，保護血管壁。
三、戒煙：煙中的尼古丁、二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫等有害物質對血管內皮細胞危害極大。
四、合理飲食：
1、清淡為主，防止營養過剩，切實做到“三低”——低鹽、低糖、低動物脂肪。
2、堿性食品可防止不良物質在血管壁上沉積，預防血管硬化。故要常吃綠色蔬菜瓜果、牛奶、豆類、粟子、杏仁、山芋、土豆、西紅柿、桔子等堿性食品。
3、常吃有鱗海魚、紅葡萄、紅葡萄酒（每日1—2兩）、芥菜、紅蘿卜、山楂、紫菜、海帶、黑木耳、玉米、黑芝麻、燕麥、紅薯、核桃、香茹、草莓、菠蘿、菜椒、檸檬等具有活血化瘀（抗凝、降低血液粘稠度）的食品。
4、不吃油炸、熏、腌食品。
5、不暴飲暴食。
五、注意“抗旱”：老年人血液多較粘稠，多呈高凝狀態，切忌血中水分不夠。故要在平時餐飲之外，另加6杯20—25℃的白開水或淡綠茶水，每杯200毫升（約中等大的碗半碗），三餐飯前1小時、夜間睡前、半夜、晨起時各一杯。
六、積極防治高血壓病、糖尿病、高脂血癥、肥胖病，千萬不可以為無自覺癥狀就不必治療。
七、在醫生指導下，服用紅景天（或紅景天膠囊）、七十味珍珠丸、神珊瑚七十等藏藥。